Mittwoch, 16. Januar 2019

What I eat in a day - Veggie edition

Da ich solche Posts immer unheimlich gerne bei anderen lese, wollte ich euch auch mal wieder mitnehmen wie ein Tag momentan ernährungstechnisch so bei mir aussieht. Das ist mein Essen vom Samstag. Da ich den ganzen Tag zuhause war und nur vormittags beim Sport war, hatte ich endlich auch mal wieder die Muse alles festzuhalten. Wenn ich unterwegs bin vergesse ich das oft! Diesmal ist es eine vegetarische Edition. Solche Tage lege ich gerne mal zwischendurch ein, denn es muss nicht immer Fleisch sein.
Zur Zeit esse ich am liebsten Porridge zum Frühstück. Direkt nach dem Aufstehen krieg ich nichts runter, erst nach ca. 1 Stunde. Unter der Woche frühstücke ich deswegen auch immer erst im Büro. Dann habe ich aber auch richtig Hunger und brauche viel Energie für den Tag. Deswegen besteht meine Portion auch immer aus direkt 100 Gramm Haferflocken die ich mit 50 ml Milch und 50 ml Wasser und einem Teelöffel Zimt aufkoche. Zum Süßen kommt nichts rein, dafür gibt es aber immer eine Banane dazu und Kokosflocken als Topping. Ich liebe alles mit Kokos.
Als ich mittags vom Sport nach Hause komme, habe ich auch richtig Hunger und mache mir eine Tofu Gemüse Bowl. Dazu brate ich 200 Gramm Tofu mit 1 EL Erdnussnus und 3 EL Sojasauce an und packe noch etwas Gemüse dazu. Das Gericht ist super zur Gemüse Resteverwertung! Ich habe 1 Möhre und ein paar Lauchzwiebeln und Cherry Tomaten genommen. Eigentlich kommt zum letzten Schliff noch etwas Koriander und ungesalzene Erdnüsse als Topping drauf, aber vor lauter Hunger habe ich das irgendwie vergessen.
Als Nachmittagssnack mache ich mir dann noch einen Proteinshake der aus 1 Banane, 50 ml Milch und 50 ml Wasser und 1 EL Proteinpulver Vanille besteht. Ist super lecker und nach meinem Workout am Vormittag genau das Richtige. Übrigens bin ich ein totaler Bananenjunkie und esse mindestens eine Banane am Tag.

Abends mache ich mir dann 1 Süßkartoffel im Ofen (mit etwas Öl, Salz, Pfeffer und italienischen Gewürzen), dazu gibt es 2 Spiegeleier und etwas Humus. Geht schnell und schmeckt sehr lecker. Ich kann gut und gerne auch 2 Mal am Tag warm essen. Ich mag zwar auch ganz gerne Salat, aber besonders in Winter kann ich das nicht jeden Tag Essen. Und ein Fan vom typisch 'deutschen' Abendbrot bin ich auch nicht. Von daher ist das so eine gute Alternative.

Sonntag, 13. Januar 2019

Wochenrückblick

Gesehen – Unter uns, Ghost in the shell, Automata, GZSZ, AWZ, Exclusiv, The handmaid's tale Staffel 2, Shopping queen



Gehört – Robin Schulz - Speechless

Gelesen – Elia Barcelo, Töchter des Schweigens

Gemacht – 3x im Gym gewesen (HIIT auf dem Laufband, Fatburn Kurs, HIIT Kurs), Homeworkout, beim Yoga gewesen, eine Freundin besucht, mit meinem Freund Waffeln essen gewesen

Gegessen – Linsen Curry, Low carb Pizza, Nudeln mit Ei gebraten und Gemüse, Döner, Spaghetti Amatricana, Tofu mit Gemüse, Waffeln, Porridge

Getrunken – Wasser, Cappuccino, Tee

Gedacht – Mein Freund ist so eine Schlafmütze, wir haben diese Woch einige schöne Filmabende gemacht, aber jedes Mal ist er innerhalb der ersten 10 Minuten eingeschlafen :D


Gefreut - Diese Woche war ich wirklich hoch motiviert und habe ganze 7 Mal Sport gemacht. Montag HIIT Training auf dem Laufband, Dienstag Fatburner Kurs, Mittwoch kleines Bein Homeworkout, Donnerstag Yoga, Freitag kleines Bauch Homeworkout, Samstag HIIT Kurs und Sonntag Cardio Box Homeworkout

Geärgert – Im Gym sind 6 von 10 Laufbändern kaputt und das schon seit Wochen :( Ausgerechnet im Januar, wo es ja eh immer so überfüllt ist.

Gewünscht - Weiterhin so motiviert zu bleiben was Sport und Ernährung angeht. Ich fühle mich dadurch gerade richtig super.


Gekauft – Habe ja zu Weihnachten einen Gutschein vom Reformhaus bekommen. Den habe ich dann eingelöst und diese Sachen gekauft. Ich liebe Yogi Tee und bin ja auch so ein Erdnussmus Junkie.
(Fotoquelle: https://www.instagram.com/juliefeelsgood/?hl=de - unbezahlte Werbung da Markennennung und Verlinkung)
Geklickt – Viel auf Instagram. Besonders gerne bei meiner Lieblingsbloggerin Juliefeelsgood gab es da viel motivierenden Content. Habe auch endlich mal wieder meinen Kühlschrank ausgemistet und sauber gemacht, ich möchte mal wieder mehr mittags Salat essen, irgendwie mag ich Salat nicht täglich, aber dabei ist es ja so ein easy und schnelles Mittagessen und das Rezept von ihrem Couscous Auflauf möchte ich auch ungedingt bald probieren. Dann gab es noch ein ganz tolles Sportoutfit. Habe es kurz darauf zufällig bei C&A im Schaufenster gesehen und überlege jetzt auch noch ob ich mir es nicht kaufen soll :)

Mittwoch, 9. Januar 2019

1000 Fragen ueber mich - Part 8



Endlich geht es mal weiter mit den Fragen! Diesmal geht es viel um meine nachdenkliche Seite. Seit also auf etwas tiefgründigere Antworten gespannt...
281. Malst du oft den Teufel an die Wand?
Ja, leider bin ich der totale Panik-Macher. 

282. Was schiebst du zu häufig auf?
Meine private Ablage zuhause. Da bin ich einfach so faul und chaotisch. 


283. Sind Tiere genauso wichtig wie Menschen?
Da ich Fleisch esse, kann ich das nicht mit Ja beantworten, denn das würde sich ja widersprechen, da ich ja keinen Menschen essen würde. Generell finde ich aber, dass Tiere als Lebewesen viel mehr respektiert und geschützt werden müssten und sehr wichtig sind. 

284. Bist du dir deiner selbst bewusst?
Ich bin auf der Suche und auch wenn ich glaube, dass wir uns stetig verändern, würde ich mir gerne mehr meiner selbst bewusst sein.

285. Was war ein unvergesslicher Tag für dich?
Der erste Jahrestag mit meinem Freund, den wir in Leipzig verbracht haben.

286. Was wagst du dir nicht einzugestehen?
Wenn ich es jetzt aufschreibe, heißt es ja, dass ich es eingestehe :P Dass ich in vielen Dingen doch etwas unselbständig bin. Mein Vater kümmert sich zum Beispiel komplett um alle Belange, die mein Auto betreffen, sei es TUEV etc. Das ist mir schon etwas peinlich, da mir meine Selbstständigkeit und Unabhängigkeit schon sehr wichtig ist, aber andererseits bin ich auch einfach sehr faul und bequem und bin sehr froh darüber, dass mir dies abgenommen wird.

287. Bei welcher Filmszene musst du weinen?
Bei Titanic als Leo stirbt. Klassiker :P

288. Welche gute Idee hattest du zuletzt?
Bei einer Wohnungsaufloesung wegen einem Todesfall das Sozialkaufhaus anzurufen und somit noch etwas Gutes zu tun und sich auch Arbeit zu ersparen.

289. Welche Geschichte würdest du gerne mit der ganzen Welt teilen?
Die Geschichte von diversen Flüchtlingen. Sie riskieren ja nicht aus Spaß Ihr Leben um aus ihrem Zuhause zu flüchten. Ich würde mir von vielen Menschen in Europa da etwas mehr Empathie, Hilfsbereitschaft und Interesse wünschen. 

290. Verzeihst du anderen Menschen leicht?
Ja, ich bin nicht nachtragend.


291. Was hast du früher in einer Beziehung getan, tust es heute aber nicht mehr?
Unnötig am anderen Rummeckern.



292. Was hoffst du, nie mehr zu erleben?
Verlust von geliebten Menschen, aber leider gehört das ja zum Leben dazu.

293. Gilt für dich das Motto „Was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß“?
Ja, manche Dinge will ich gar nicht wissen, weil sie mich nur unnötig verrückt machen würden, da ich eh jemand bin der sich viel zu viele Gedanken macht.

294. Wie wichtig ist bei deinen Entscheidungen die Meinung anderer?
Das kommt total auf die Situation und die Entscheidung an. Die Meinung meiner Lieben ist mir generell aber schon wichtig.

295. Bist du ein Zukunftsträumer oder ein Vergangenheitsträumer?
Zukunftraeumer. Denn die Vergangenheit lässt sich nicht ändern, die Zukunft aber schon.

296. Nimmst du eine Konfrontation leicht an?
Ja, ich lass mich da leider schnell aus der Haut bringen. Das kommt aber immer auf die Konfrontation an. Manchmal merke ich auch, wie ich mich davor drücke

297. In welchen Punkten unterscheidest du dich von deiner Mutter?
In sehr vielen Sachen. Hauptsächlich aber dass ich überhaupt kein häuslicher Typ bin und es ein Gräuel für mich wäre Hausfrau sein zu müssen.


298. Wo bist du am liebsten?
In der Natur.

299. Wirst du vom anderen Geschlecht genug beachtet?
Ich achte da seit einigen Jahren kaum noch drauf. Generell falle ich aber schon wegen meiner Größe oft auf.
300. Was ist dein Lieblingsdessert?
Macarons.

301. Worin bist du ein Naturtalent?
Fremdsprachen zu lernen.

302. Welche Person um dich herum hat sich in letzter Zeit zum Positiven verändert?
Eine Kollegin mit der ich als sie neu in die Abteilung kam, überhaupt nicht zurechtkam. Aber mittlerweile können wir super zusammenarbeiten und unternehmen sogar auch mal privat was zusammen.

303. In welcher Situation warst du unfair?
Als ich neidisch war und sich hinter dem Neid eigentlich eine Verletztheit versteckt hat.

304. Fühlst du dich fit?
Ja, generell schon.

305. Sind deine finanziellen Angelegenheiten gut geregelt?
Ja, das ist mir sehr wichtig.

306. Von welchem Buch warst du enttäuscht?
Shades of Grey. Der Hype hatte mich sehr neugierig gemacht und ich habe mich gefreut es zu lesen. Aber es war das schlechteste Buch was ich je gelesen habe und ich konnte den Hype null verstehen. So schlecht ausgearbeitete und unsympathische Charaktere und so wenig und schlechte Handlung habe ich selten in einem Buch erlebt.

307. Welchen Grund hatte dein letzter Umzug?
Ich bin aus dem Ausland zurück nach Deutschland gezogen.

308. Neigst du zu Schwarz-Weiß-Denken?
Eher selten. Ich liebe Farben und die verschiedenen Abtönungen. Auch in meinem Denken.

309. Was fühlst du, wenn du verliebt bist?
Dann bin ich ein Glücksmolekül – und das bin ich schon recht lange.

310. Gehört es zum geselligen Beisammensein, viel zu essen und zu trinken?
Ja, auf jeden Fall. Da bin ich absoluter Genussmensch.

311. Welche Dinge stehen noch auf deiner To-Do-Liste?
Sehr viele Reisen.



312. Hegst du oft Zweifel?
Viel zu oft.

313. Womit bist du unzufrieden?
Mit vielen Dingen, oft vor allem damit, dass ich mir selber im Weg stehe.


314. Mit welchem Gefühl besteigst du ein Flugzeug?
Voller Vorfreude. Ich liebe es zu reisen und zu fliegen und über den Wolken zu sein. Das ist für mich Entspannung pur. Kaum zu glauben, dass ich bis zu meiner Jugend totale Flugangst hatte. Je mehr ich geflogen bin, je weniger Angst hatte ich und ich habe immer mehr Freude daran gefunden. Es stimmt wohl also doch, dass man seinen Ängsten mit Konfrontation gegenübertreten muss.  

315. Gilt für dich die Redensart „Eine Hand wäscht die andere“?
Für mich ist das keine Redensart sondern eine Selbstverständlichkeit.

316. Bist du schon mal schikaniert worden?
Leider ja und das war kein gutes Gefühl.

317. Wie spontan bist du?
Generell bin ich eher Planungsmensch, der alles gerne frühzeitig organisiert. Aber ich kann auch spontan sein und bin für vieles offen, was meine Freunde sehr an mir schätzen.

318. Unterstützt du bestimmte Menschen bedingungslos?
Ja! Und das von Herzen!

319. In welcher Angelegenheit hast du Schuldgefühle?
Das ich im Streit oft ungerecht und gemein werde und Sachen sage, die ich später bereue und nicht mehr zurück nehmen kann. .

320. Wie viele Jahre schon dauert deine längste Freundschaft?
Mit meiner Freundin Manu bin ich seit der 1. Klasse in der Grundschule befreundet. Also so gut wie mein ganzes Leben.

Sonntag, 6. Januar 2019

Wochenrückblick

Gesehen – Repo man mit Jude Law auf Amazon Prime. Ein richtig guter Dystopie Thriller in dem das ja sehr aktuelle Organtransplantation Thema sehr sozialkritisch behandelt wird.


Gehört – Die Fantastischen 4


Gelesen – Elia Barcelo, Töchter des Schweigens


Gemacht – mit Freunden bei Raclette bei uns Silvester gefeiert, beim Yoga gewesen, mit Silvia Sushi essen gewesen, 3 x im Gym gewesen (Laufband, Jumping Kurs, Fatburner Kurs), meine Eltern besucht, mit meinem Freund und Freunden frühstücken gewesen, mit meinem Freund shoppen gewesen

Gegessen – Raclette, Donuts, Peanut butter cookies Eis, Couscous Salat, Tofu mit Gemüse, Salat mit Bohnenbällchen, Sushi, Chili con carne, Joghurt mit Früchten, Quiche, Porrdige

Getrunken – Wasser, Rotwein, Sekt, Mangoschorle, Eistee, Orangensaft, Proteinshake Vanille

Gedacht – 2019 ich bin bereit für dich!

Gefreut - Über die entspannte und schöne Silvesterfeier mit den engsten Freunden. Maggie hat mir noch dieses Glücksteelicht mitgebracht.

Geärgert – Über den Gestörten der an Silvester in Menschnegruppen gefahren es um es auf Ausländer abzusehen. Ich finde das einfach so schlimm und verstörend.

Gewünscht - Gesundheit und Glück fürs neue Jahr

Gekauft – Hab doch noch bei Aldi bei den Fitness Produkten zugeschlagen, da gab es richtig tolle Angebote. Außerdem ist bei C&A gerade die Aktion, dass es 50% zusätzlich auf bereits reduzierte Artikel gibt, da habe ich noch 2 Cashmere Pullover mitgenommen.

Geklickt – Bei der lieben Klarafuchs gab es diese Woche einen tollen Post zum Thema Skifahren, da schlägt mein Wintersportherz doch direkt höher.

Donnerstag, 3. Januar 2019

Die beliebtesten Posts 2018 und Vorsätze für 2019

Happy New Year! Ich hoffe erstmal, dass ihr alle gut ins neue Jahr gestartet seid! Nach meinem sehr persönlichen Jahresrückblick 2018 kommt hier noch ein Rückblick mit den beliebtesten Posts. 2018 habe ich wieder richtig Spaß am Bloggen gefunden und sehr regelmäßig gepostet. Auch der Austausch mit euch hat mir sehr viel Freude bereitet. Auch wenn es ja leider gerade eine Art Blog-Sterben gibt und eher Instagram in den Fokus rückt, hoffe ich, dass das so bleibt und ihr auch fleißig weiter bloggt, so dass wir uns weiter gegenseitig inspirieren, motivieren und austauschen können.

Casual Sightseeing in München
 Ist der beliebste Post aus dem letzten Jahr. Generell kommen meine Travel Posts immer gut bei euch an und ich hoffe, dass auch 2019 viele spannende Reisen auf mich zu kommen werden und ich darüber berichten kann. Bisher ist nichts konkretes geplant, aber mein Freund und ich würden sehr gerne mal wieder aufs Oktoberfest, die letzten beiden Jahre hat es ja leider nicht geklappt. Ich liebe München ja einfach und bin immer am liebsten mindestens einmal im Jahr dort. Auch ein Mädelstrip mit Manu ist wieder in Planung. Wir würden gerne nochmal in einen Robinson Club, da es uns 2018 dort so gut gefallen hat. Vielleicht ja sogar nochmal nach Djerba. 

New in für den Urlaub 

War der 2. beliebteste Post. Meine Shopping hauls kommen auch immer gut bei euch an, anscheinend besonders in Verbindung mit dem Reisen :D Ich kann es aber auch einfach nicht lassen und kaufe mir vor jedem Urlaub irgendetwas schönes Neues wie Klamotten oder Accessoires und Kosmetikprodukte ja sowieso.

Meine Fitness Motivation

War der 3. beliebteste Post. Allgemein kamen die Fitness Posts sehr gut bei euch an, weswegen ich ja dann auch den monatlichen Fitness Rückblick als Kategorie eingeführt habe. Neben dem Reisen ist das auch das Thema über welches ich am liebsten schreibe. Es freut mich natürlich, wenn ich den ein oder anderen evtl. damit etwas motivieren oder inspirieren kann. Meine Figur auf dem Foto kommt auch nich von irgendwoher, sondern da steckt viel harte Arbeit und Disziplin dahinter. Momentan sehe ich auch nicht mehr so aus, aber das ist auch nicht schlimm, ich kann mich auch selbst lieben wenn ich mal nicht ganz so durchtrainiert bin. Und natürlich sollte der Spaß Faktor beim Sport auch nicht zu kurz kommen, das ist mir immer ganz wichtig.

Welche Art von Posts gefallen euch denn am Besten? Ich würde mich da über Feedback freuen!

Zum Thema Vorsätze für 2019:

Ehrlich gesagt habe ich keine richtigen Vorsätze und möchte mir auch keine großartigen machen. Ich möchte weiter versuchen, dass Leben ganz entspannt auf mich zukommen zu lassen und das Beste aus allem zu machen. Ich denke, das sollte Vorsatz genug sein. Ich hatte mir Ende 2018 überlegt, ob ich beim Staffel Marathon unserer Firma mitlaufen soll, da ich das an sich ein tolles Event finde. Davor das Jahr hatte ich mich zu der Zeit für das Spartan Race angemeldet und hatte den Vorsatz so gut es geht dafür zu trainieren, das hat auch Spaß gemacht und mich motiviert, aber dieses Jahr möchte ich mich da einfach nicht stressen. Der Lauf ist im April und ich gehe im Winter einfach total ungern Laufen. Deswegen habe ich mich dagegen entschieden und möchte Sport und Laufen diesmal einfach nur so in meinen Alltag einbauen, wie es mir gerade zeitlich passt und Spaß macht ohne durch ein bestimmtes Ziel unter Druck gesetzt oder gestresst zu werden. Was ich mir für 2019 wünschen würde ist zuallerst die Gesundheit von meinen Lieben und mir. Denn ohne Gesundheit ist alles nichts wert. Das Zweite wäre endlich eine neue, größere und bezahlbare Wohnung zu finden. Das ist in meiner Stadt aber alles andere als einfach. Vor allem das mit dem bezahlbar. Nach auswärts ziehen kommt aber auch nicht in Frage, da ich die Stadt mit all ihren tollen Möglichkeiten einfach liebe. Immer erst irgendwo mit dem Auto hinfahren müssen, kommt für mich einfach nicht in Frage.

Habt ihr Vorsätze für 2019?

Samstag, 29. Dezember 2018

Wochenrückblick


Gesehen – Alle Sissi Filme, Kevin alleine in New York, Das Traumschiff, Exclusiv, Ziemlich beste Freunde, 300 Wörter deutsch


Gehört – Nochmal volles Rohr die ganzen Weihnachtspopsongs wie Hey Santa etc. Jetzt reicht es aber auch wieder bis nächstes Weihnachten ;)

Gelesen – Elia Barcelo, Töchter des Schweigens

Gemacht – mit meinem Freund und Freunden Pizza Essen und Glühweinumtrunk, Weihnachten mit der Familie gefeiert, lange Spaziergänge mit meiner Mama, mit meinem Freund und Freunden Burger essen und anschließend in der Cocktailbar gewesen, auf einem Geburtstag gewesen, 3x im Gym gewesen (Laufband, Fatburn Special und HIIT Kurs), mit Manu beim Yoga und anschließend asiatisch essen gegangen

Gegessen – Pizza mit Schinken, Gänsekeule mit Klößen und Brokkoli, Lachsfilet mit Kartoffelsalat, Hähnchen süß sauer mit Reis, Thunfischfilet mit Reis und Gemüse, Pulled Pork Burger mit Ofenkartoffeln, Himbeersahnekuchen, Hähnchen mit Reis und Gemüse

Getrunken – Wasser, Cappuccino, Glühwein, Rotwein, Maracujaschorle, Ingwer Minz Cocktail, Aperol Spritz, Chai Latte

Gedacht – Die 2 Tage arbeiten diese Woche waren alles andere als entspannt und sogar das Putzpersonal hatte schon Mitleid mit mir, weil ich von Früh bis sehr spät so fleißig war

Gefreut – Yoga time mit Manu, die Entspannung habe ich wirklich gebraucht

Geärgert – Über viel zu viele Dinge

Gewünscht – Eine entspannte Silvesterfeier, die hoffentlich nicht ganz so lange geht, denn wir feiern bei uns und am 2.1. geht für mich der Wahnsinn im Büro ja direkt weiter

Gekauft – Essen, en masse für den Raclette Abend an Silvester

Geklickt – Ich habe den Blog von Deb von Deb's Diary neu entdeckt. Hier gibt es tolle Rezepte und auch viele Themen zum Bereich Lifestyle und Kosmetik.  

Freitag, 28. Dezember 2018

Fitness Update Dezember


Im Dezember hatte ich unglaublich viel zu tun und ganz so oft hat mich das Fitnessstudio deswegen nicht gesehen, da ich nach vielen langen Tagen einfach nur froh war zuhause zu sein. Im Dezember bin ich jemand, der sehr gerne nascht und es sich richtig gut gehen lässt, deftige Gerichte wie Gänse- oder Entenkeule gehören dann einfach dazu und natürlich dürfen Plätzchen dann auch nicht fehlen. Zum selber backen bin ich dieses Jahr leider kaum gekommen, aber ein Rezept habe ich ausprobiert und es ist sogar eine etwas 'gesündere'  und glutenfreie Variante von Plätzchen, was dem Geschmack aber keinen Abbruch tut. Naja, ganz gesund sind sie jetzt auch nicht da schon jede Menge Butter und auch Zucker (ich habe Kokosblütenzucker für eine tolle karamellige Note benutzt) enthalten sind. Ich habe dieses Rezpet von der lieben ellerepublic, allerdings ohne Puderzucker und Marmelade, gemacht und war begeistert. Auch wenn ich die Plätzchen leider optisch nicht so schön hinbekommen habe wie Elle. Und natürlich heißt es im Dezember auch 'No excuses' und gerade wenn man soviel nascht und arbeitet ist Sport doch einfach immer eine Wohltat. Ich habe sehr viele Homeworkouts gemacht, denn ganz ehrlich 20 Minuten Zeit hat man doch immer, auch wenn man viel beschäftigt ist. Diesen Monat habe ich ganz viele Videos vom Youtube Kanal von Popsugarfitness gemacht. Dort gibt es ganz viele abwechslungsreiche Videos, die alle richtig Spaß machen. Ich habe den Fokus diesmal eher auf Cardio gelegt, da ich mich nach den langen Tagen einfach noch etwas auspowern musste und ja wiegesagt auch ganz schön viel gefuttert habe. Hier sind meine Favoriten davon aus dem Dezember:
Ich liebe ja Pilates, es ist mein Geheimtipp für einen flachen Bauch. Der Trainer Jake ist auch total sympathisch und lustig. Das Video ist für Bauch und Po und eher etwas ruhiger gehalten, aber durchaus anspruchsvoll.  
Von wegen 'Low impact' Dieses Cardio Workout ist ganz schön anstrengend. Ich mache es einfach 2 Mal hintereinander und habe somit meine 20 minütige Cardio Einheit zuhause. 
Dieses Cardio Workout ist für Läufer konzeptiert. Es beinhaltet viele Übungen aus dem Lauf-ABC. Ich gehe im Winter nur sehr ungern joggen habe mir aber fest vorgenommen im Gym wieder mehr HIIT Intervall Training auf dem Laufband zu machen. Das Video mache ich einfach 2 Mal hintereinander und stärke somit schon Mal die Muskulatur, die man zum Laufen benötigt.

Dieses Kraft-Ausdauer-Training ist sehr abwechslungsreich und macht einfach nur total Spaß und gute Laune. Man sollte dafür aber Hanteln und nicht unbedingt zu leichte (ich habe 2 und 3 Kg benutzt) zuhause haben.

Dieses Video ist für Arme und Bauch. Die Kombination fand ich mal abwechslungsreich und echt gut. Auch für dieses Video werden Hanteln benötigt.
Ich liebe ja Cardio Boxen und habe das bei mir im Gym auch immer total gerne gemacht, leider sind die Kurse immer zu so blöden Zeiten, dass ich ewig nicht mehr dort war. Dieses Video ist aber zum Glück absolut Homeworkout geeignet und man braucht nicht viel Platz dafür. Sogar ich konnte es in meinem kleinen Wohnzimmer machen und war total happy, dass ich endlich mal wieder Cardio Boxen konnte.


Welches der Videos faendet ihr am Besten?